新三年,舊三年,縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年,時(shí)間對(duì)于普通人來說很慢,可是對(duì)于我們這樣的職場(chǎng)人來說卻很快。幾年時(shí)間,我從一個(gè)剛走出校門的職場(chǎng)小白到現(xiàn)在的職場(chǎng)老手,工作漸漸得心應(yīng)手,待遇好了,身體也發(fā)福了。為了穿上三年前買的小裙裙,也為了讓身體更加健康,我再次開啟了健身模式。

之所以說是再次,是因?yàn)槲覐那耙矓鄶嗬m(xù)續(xù)有過健身的經(jīng)歷,但是每次都是無疾而終,最主要的原因就是我每次健身后,都會(huì)有強(qiáng)烈的肌肉酸痛的問題,手痛,腳痛全身痛,劇烈的疼痛讓我不得不停下健身休息,再加上沒有意識(shí)地護(hù)理,每次都要休息好幾天才能繼續(xù)再健身,這樣既沒有效果,更讓我痛苦不堪的健身模式一點(diǎn)也不好,還直接影響到了我的工作。

這次健身吸取經(jīng)驗(yàn),找了一個(gè)健身教練陪著,健身終于有了成效,撐過了最初最難熬的三個(gè)月,到現(xiàn)在已經(jīng)能夠自如的健身了,明顯感覺身體比從前強(qiáng)了不少。作為一個(gè)從苦中走過來的人,我覺得健身要想達(dá)到效果,這兩點(diǎn)真的太必不可少了:

首先一個(gè)就是健身前的準(zhǔn)備,健身前的準(zhǔn)備太多了,包括健身時(shí)用的防護(hù)用具和健身后的各種藥品。健身時(shí)的防護(hù)用具能夠最大限度的保護(hù)身體,比如膝關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié)等部位,如果不注意防護(hù),很容易造成損傷,而護(hù)膝就能起到很好的保護(hù)作用;再一個(gè)就是健身后的各種藥品,這個(gè)相信很多人都會(huì)忽略,因?yàn)樵诤芏嗳丝磥?這些小傷小痛不足為懼,忍一忍就過去了。但其實(shí)健身是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中肌肉拉伸,各種關(guān)節(jié)等都會(huì)因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生痛感,這種痛感如果不用藥,會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,直接影響后續(xù)鍛煉。這點(diǎn)我可謂是深有體會(huì)。我這次健身準(zhǔn)備的很充分,消炎鎮(zhèn)痛的萬特力,幾乎是我的必備藥品,萬特力包裝小巧便攜,每次去健身房我都會(huì)將它揣兜里,健身完感覺身體哪里痛了,就涂在哪里,鎮(zhèn)痛效果特別好。

萬特力作為日本原裝進(jìn)口的鎮(zhèn)痛消炎藥,是興和集團(tuán)生產(chǎn)的非處方藥,主要成分是吲哚美辛和薄荷醇,成分安全,吲哚美辛鎮(zhèn)痛效果特別好。萬特力鎮(zhèn)痛消炎有萬特力吲哚美辛搽劑,萬特力吲哚美辛凝膠和萬特力吲哚美辛貼片三種,吲哚美辛搽劑和吲哚美辛凝膠都是涂抹使用,哪里疼痛就涂抹哪里,而吲哚美辛貼片則是直接貼在患處,這三種對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛,膝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)等部位疼痛有著很好的緩解作用,直達(dá)炎癥部位,起效快,藥效持久,健身后使用,能夠快速緩解肌肉疼痛,讓我們盡快恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

至于另外一個(gè),那就是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,我覺得運(yùn)動(dòng)真的講究循序漸進(jìn),剛開始就得慢慢的來,一步一步的根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量增加強(qiáng)度,而不是一開始就想著做那種高難度,高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng),這樣不僅會(huì)讓我們受傷,而且還會(huì)讓我們因?yàn)楦唠y度的健身運(yùn)動(dòng)望而卻步,不再喜歡健身。

健身運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來說好處多多,但是健身前的充分準(zhǔn)備,卻能讓我們健身運(yùn)動(dòng)事半功倍,讓我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),達(dá)到想要的效果。